 |
售價:225  |
|
|
詳細資料ISBN：9789866005244 叢書系列：名醫健康書 規格：平裝 / 232頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 憂鬱的人都有獨特的「讓自己變憂鬱的想法」 藥物只能暫時麻痺症狀，根本治療才能真正擺脫憂鬱 本書方法不用花錢、不用藥物、工具， 只需要一顆願意嘗試改變的心 跟著「不用藥的精神科醫師」宮島賢也， 一起用20種習慣改變想法、練習快樂！ ◎精神科醫師也曾罹患憂鬱症而痛苦了7年 身為精神科醫師的作者宮島賢也，其實就和平凡的你我一樣，迷惘、忙碌、苦惱…，為了工作和家庭，總是希望能更完美，為了能做到更好、能做出最好的選擇而不斷拼命努力著。 直到開始出現失眠、提不起勁、注意力不集中、沒有食慾等症狀時，才知道自己竟罹患了憂鬱症，即使持續服用7年抗憂鬱藥也不見好轉，作者最後經歷多方嘗試，終於歸納出20種自我改變的「習慣」，不只治好自己的憂鬱症，也成功幫助許多憂鬱症患者自己走出憂鬱，甚至許多人因此重新展開新的人生。 ◎憂鬱症的人都有獨特的思考方式？ 憂鬱的人都有獨特的思考方式， 「一定要做到完美」 「失敗了怎麼辦」 「還要再努力一點」 「都是因為不夠努力才做不到」 這些想法都是憂鬱的「原因」，導致會出現憂鬱的症狀（情緒低落、注意力不集中、失眠、食慾不振等等）。而藥物只能麻痺憂鬱的症狀，卻無法讓「原因」消失，就算看起來已經痊癒，卻還是有復發的可能。 ◎不用藥也能治好憂鬱症 本書不是介紹用藥物治療憂鬱症，而是以改變「想法」、「說話方式」、「習慣」，從最中心消除憂鬱症。用具體的方式改變日常的習慣，才能從根本痊癒。 書中不同一般憂鬱症書籍介紹艱深的方法或是難懂的說明內容，而是例如： ．寫出「自己會做的事情」 ．改變口頭禪 ．刻意安排能讓自己放鬆的時間…等 20種習慣都非常容易實行，甚至可以從目錄20個習慣中挑選自己喜歡的做就好，沒有難度、沒有任何限制，隨時隨地都能夠開始改變，只要願意嘗試，永遠都不嫌晚。本書特色 ◎本書為精神科醫師宮島賢也自己罹患憂鬱症長達7年，以自身專業以及痛苦經驗所歸納得出20種自我治療憂鬱症的習慣。 ◎20種習慣是從根本上治療憂鬱症，抗憂鬱藥物只能暫時麻痺憂鬱症狀，無法消除憂鬱症的「原因」，改變日常的習慣，才能無形中改變想法，也才能讓憂鬱症真正的痊癒。 ◎20種方式簡單且容易實行，沒有艱澀的理論和方法，搭配憂鬱症患者實際的案例，任何人都能隨時隨地開始嘗試改變，隨時修正自己的人生。 ◎日本亞馬遜書店讀者評價五顆星，家醫心理疾病類第1名！國際免疫學權威安保徹博士、董氏基金會、松德精神科診所黃慧琪醫師鼎力推薦，自我改變、自我療鬱就從本書開始！ ◎20個習慣同時也是20個「生存的技巧」。本書不只適合憂鬱症的人，同時也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。 ◎日本亞馬遜書店讀者五顆星好評推薦！ ★「我本身也憂鬱了近10年，這本書用淺白易懂的方式明確指出憂鬱的人所缺少的想法，是其他自我啟發書中所沒有，只有醫生才會注意到的細節。」──あいる ★「雖然跟心理療法內容類似，不過方法更簡單易懂，最重要的是，20個習慣是作者自身實踐過的方法，所以非常有說服力，是很適合準備向前邁進的人閱讀的一本書。」──たつた ★「20種習慣不只能消除憂鬱，更是『生存的技巧』。」──ショウ君 ★「每次一邊閱讀一邊都會有『原來如此』晃然大悟的感覺，也讓我從書中得到元氣和動力，非常感謝。」──AKKO ★「不只憂鬱症患者，對於公司經營者或想要自我成長、過幸福人生的人來說，也是一本非常實用的書」──AMASIA ★「就像醫生本人在說話一樣，是讓人感覺很放鬆且能讓人心情平穩的一本書。反覆閱讀了好幾次，讓我稍微找回能向前邁進的動力，真的非常感謝能閱讀到這本書」──およよ |
Webster一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了！讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!包含更進一步圖文資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~最近我也在找讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習的相關資訊~ |
讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習 等好久終於開賣了超讚的啦！我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習一直以來我都很相信JOHNNY推荐的東西。因為我自己也想要了解讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習,所以到處尋找資訊做功課. |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
留言列表
